数年前にも書いたので今回は簡潔に。
スポーツドリンクを2倍に薄めてキンキンに冷やしてのどの渇きを感じる前に飲み、体の深部から冷やす。
冷たいものを飲んで胃腸を壊して下痢をしようが、脱水で倒れるよりはまし。
高齢者は寒暖・のどの渇きを感じにくくなるので、早めに教えてあげてください。
一度脱水症で倒れると肉体的にも精神的のも老化が急速に進むようです。
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